Вы готовы начать прорабатывать себя? Возможно, некоторые пропустили страницы и планируют начать изучение с этой главы. Хотелось бы подчеркнуть, что вся преподнесенная выше информация важна настолько, насколько важен сам процесс обработки. Информация предназначена для подготовки Вашего подсознания эффективно реагировать на обработку BSFF.

Мы опишем каждый шаг Процедуры Обработки BSFF, включая последовательность действий, мы настоятельно рекомендуем Вам начинать первый сеанс либо сейчас, либо после окончания чтения этой книги. Последовательно рассматриваются две общие проблемы, которые, так или иначе, влияют на многие области жизни - низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе. Опыт работы с тысячами людей, свидетельствует о том, что практически у каждого из нас есть подсознательные ограничивающие представления в этих двух областях, и эти ограничивающие представления часто приводят к непреднамеренному самосаботажу. Чтобы не оставить эти вопросы в стороне, мы включаем их здесь. Поскольку мы проходим эти вопросы, то сосредоточим внимание на Шаге 2, который является ядром Процедуры Обработки BSFF.

Перед тем как Вы приступите к первой проработке, необходимо чтобы Вы выбрали ключевое слово и прочитали Инструкции для Вашего Подсознания, написанные в Главе 4. (Помните, что Инструкции для Вашего Подсознания нужно читать только один раз, а не перед каждым сеансом).

В Приложении А Вы найдёте Обобщённую процедуру BSFF, которую можете переписать и использовать как руководство для всех Ваших сеансов.

Шаги обработки

Шаг 1.
Сознательно выберите проблему или задачу. Измерьте уровень дискомфорта по шкале СУД (Субъективного Уровня Дискомфорта).

Для этого первого сеанса мы собираемся начать с вопроса о низкой самооценке. Затем мы будем прорабатывать отсутствие уверенности в себе. Для этих задач Вы можете выбрать, хотите ли Вы или нет измерить СУД, поскольку мы показали их Вам. Вы можете задать вопрос: "Если бы я измерил, что представляет из себя моя самооценка, то какой уровень бы поставил?

Шаг 2.
Про себя или вслух, сформулируйте каждую проблему и/или убеждения, связанные с задачей. После каждого утверждения, думайте, произносите, представляйте или пишите Ваше ключевое слово.

Чтобы пройти этот шаг, делайте обработку медленно - читая утверждения про себя или вслух, произнося ключевое слово в нужном месте. Не спешите пройти весь список сразу. Произнесите утверждение, сосредоточьтесь на его смысле, затем произнесите ключевое слово. Если Вы чувствуете, что хотите сделать глубокий вдох (или несколько), сделайте это. Некоторые люди любят вздыхать с каждым утверждением.

Мы выбрали конкретный круг вопросов для лечения в этом сеансе, поскольку они, как представляется, применимы практически к каждому, даже если нет осознания проблемы. В следующей главе мы объясним, как Вы можете выбрать утверждения, которые применимы для Вас и Ваших индивидуальных проблем и задач.

Теперь мы готовы к Шагу 2 задачи низкой самооценки - насколько Вы подсознательно оцениваете себя как человека.

Сядьте в удобное кресло и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Возможно, Вы захотите просканировать Ваше тело, подмечая как различные части тела себя чувствуют и сможете определить какие-либо конкретные районы напряженности или стресса.

В первую очередь мы начнем лечить некоторые общие проблемы, которые затрагивают многих людей. Вы произнесете утверждение, затем Ваше ключевое слово (Произносите Ваше ключевое слово каждый раз, когда указано "Ключевое слово". Если Вы хотите, то можете использовать фразу "ключевое слово" как Ваше ключевое слово.)

• Я хочу жить. Ключевое слово.

• Я принимаю жизнь. Ключевое слово.

• Я хочу умереть. Ключевое слово.

• Я хочу быть счастливым. Ключевое слово.

• Я принимаю жизнь, которой я живу. Ключевое слово.

Сейчас мы приступим к проработке низкой самооценки. Каждое утверждение сопровождается ключевым словом.

• Я нравлюсь себе. Ключевое слово.

• У меня хорошее тело. Ключевое слово.

• У меня хороший ум. Ключевое слово.

• Я хороший человек. Ключевое слово.

• Я заслуживаю того, чтобы быть любимым. Ключевое слово.

• Я достоин любви Бога. Ключевое слово.

• Я достоин хорошего в жизни. Ключевое слово.

• У меня есть собственное достоинство и значимость. Ключевое слово.

• Я люблю себя. Ключевое слово.

• Я не важен. Ключевое слово.

• Я самодостаточен. Ключевое слово.

• Никому не важно, что я делаю. Ключевое слово.

• Никому не важно, кто я. Ключевое слово.

Если в голову приходят какие-либо дополнительные утверждения, то скажите их с ключевым словом. У Вас могут возникнуть некоторые воспоминания о временах, когда Вы чувствовали себя недостойным, смущенным или стыдились того, кто Вы. Вы можете включить их в те утверждения, с которыми работаете, при этом добавляя ключевое слово, например: "Я был так смущен, когда другие дети смеялась надо мной." Ключевое слово.

Произнеся одно из утверждений, Вы можете почувствовать, что хочется повторить его несколько раз, каждый раз после произнесения Вашего ключевого слова. Следуйте за этим природным чутьем. Под этим утверждением может быть несколько проблем, и повторение обработки может очистить их все. Продолжите обработку пока не появится ощущение мира и спокойствия, и если Вы измерили СУД когда начинали, то Вы заметите, что Субъективный Уровень Дискомфорта снизился, лучше если вплоть до нуля.

В любой момент, если Вы чувствуете как увеличивается гнев на кого-то, Вы можете сделать процедуру Стандартные Злость/Прощение, которую мы описали в предыдущей главе. В большинстве случаев это не является необходимым. Тем не менее, некоторые задачи, особенно те, которые связаны с насилием или жестоким обращением, стимулируют гнев, и они должны прорабатываться с помощью процедуры Стандартные Злость/Прощение в процессе лечения конкретной задачи.

В конце нескольких утверждений, Вы сделаете одно заключительное утверждение, называемое Глобальное Утверждение, которое охватывает все остающиеся проблемы, связанные с упомянутой задачей. Формат Глобального Утверждения:

Сейчас я устраняю, за один раз, все части моей _________________(название задачи), а также все ограничивающие мысли, убеждения, взгляды и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить, или когда-либо принять обратно ______________(название задачи). Ключевое слово.

Для задачи собственной низкой самооценки, используйте следующее утверждение:

Сейчас я устраняю, за один раз, все оставшиеся проблемы негативной самооценки и все оставшиеся ограничивающие меня мысли, убеждения, взгляды и эмоции, которые у меня есть сейчас или были когда-либо в прошлом, или с которыми я когда-либо соглашался, обо мне или в отношении меня как человеческого существа. Ключевое слово.

Есть вероятность, что, когда Вы выполните этот пункт, Вы ощутите переживание нового состояния, состояния мира и успокоения. Делайте глубокие вдохи и выдохи, внимательно следя за своими ощущениями в теле и за изменениями в общем эмоциональном настрое. Если Вы отслеживали СУД в самом начале, сделайте это сейчас снова.

В течение этого или другого сеанса, если Вы все еще будете ощущать дискомфорт по отношению к конкретной задаче, которую Вы лечите (другими словами, если СУД выше нуля) - Предохранительная Процедура (см страницу 42) поможет Вам окончательно освободиться от нее.

(примечание: ее описание находится в конце данной главы)

Шаг 3.
Проработка всех проблем или задач, на которые у Вас есть время в течении сеанса.

Работайте с одной задачей до тех пор, пока не почувствуете, что проработали все связанные с ней проблемы и ограничивающие убеждения.

Для этого сеанса, сейчас мы будем рассматривать вторую задачу: отсутствие уверенности в себе, которая, как и проблема низкой самооценки, является самооценкой. В данном случае речь идет о Вас, как о "человеке делающем" и включает в себя то, что Вы думаете о Ваших личных качествах и особенностях. Произнесите следующие утверждения вместе с Вашим ключевым словом.

• Я хорошо распоряжаюсь своей жизнью. Ключевое слово

• Я хорош в том, что я делаю. Ключевое слово.

• Я одарённая личность. Ключевое слово.

• У меня есть талант, умения и возможности. Ключевое слово.

• Я могу делать почти всё, и делать это хорошо. Ключевое слово.

• Я не могу ничего делать хорошо. Ключевое слово.

• Я привлекательный (-ая), хорошо выглядящий (-ая) мужчина/женщина. Ключевое слово.

• Я хорош в отношениях. Ключевое слово.

• Люди не ожидают много от меня. Ключевое слово.

• Я не ожидаю много от себя. Ключевое слово.

• Я никогда не побеждал. Ключевое слово.

• Я боюсь, что я никогда не стану успешным. Ключевое слово.

• Другие люди всегда получают то что хотят, но не я. Ключевое слово.

• Я могу доверять себе в создании комфортной жизни для себя. Ключевое слово.

• Я могу позаботиться о себе. Ключевое слово.

• Я могу позаботиться о тех кто мне важен. Ключевое слово.

Вы можете также сделать утверждения, определяющие вас "хорошим" в разных ролях, например:

• Я хороший мужчина/женщина.

• Я хороший брат/сестра.

• Я хороший сын/дочь.

• Я хороший муж/жена.

• Я хорошая мать/отец.

• Я хороший сотрудник/работодатель.

Если вы чувствуете, что нужно добавить дополнительные утверждения, сделайте это, и произносите их с ключевым словом.

Сейчас произнесите следующее Глобальное Утверждение:

Сейчас я прорабатываю за один раз каждую часть проблемы неуверенности в себе, и все ограничивающие мысли, убеждения, взгляды, отношения и чувства, которые есть сейчас или когда-либо были обо мне или к самому себе когда я что то делал, о моих личных качествах, показателях и особенностях. Ключевое слово.

Сделайте глубоки вдох и понаблюдайте за тем, как Вы себя чувствуете. Измерьте СУД, если Вы измеряли его когда начинали. Если уровень не нулевой, то сделайте запасную процедуру (которая находится в конце данной главы.-примечание).

Резюме шагов 1-3

Перед тем как изучить сеанс закрытия, давайте подведем итоги шагов проработки вышеупомянутой задачи:

1. Формулирование задачи. Измерение СУД по шкале Вашего дискомфорта.

2. Формулирование каждой проблемы и основных убеждений, которые можно обнаружить в этой задаче. Рассмотрение каждого из этих высказываний, проговаривая или произнося в уме Ваше ключевое слово. Когда Вы закончили проработку группы отдельных утверждений, сделайте Глобальное Утверждение для задачи которую лечите. Используйте этот формат:

Сейчас я устраняю за один раз все оставшиеся части _________________(название задачи), а также все ограничивающие мысли, убеждения, отношения и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или когда-либо принять обратно _____________(название задачи). Ключевое слово.

Вы можете заметить, что формат Глобального Утверждения изменяется, когда оно делается для какой-то конкретной задачи. Любое изменение Глобального Утверждения призвано охватить все Ваши чувства относительно конкретной задачи и любых проблем, которые Вы когда-либо имели относительно данной задачи. Вы можете изменять Глобальное Утверждение для того, чтобы включить в него все что необходимо проработать. Выясните снова СУД, чтобы увидеть уменьшился ли дискомфорт. Если дискомфорт у Вас остался, сделайте изложенную ниже Запасную Процедуру.

3. Проработка задач или проблем, для проведения сеанса с которыми у Вас есть время. После каждого из них, сделайте Глобальное Утверждение. Глубоко вздохните и измерьте СУД Вашего дискомфорта. Если у Вас есть остаточный дискомфорт, сделайте Запасную Процедуру.

Если Вы хотите проработать дополнительные задачи, то на это будет время. Сейчас мы предлагаем пройти Процедуру Закрытия, чтобы полностью ознакомиться с Процедурой Проработки BSFF.

Процедура Закрытия

Следующие несколько шагов являются неотъемлемой частью Процедуры Проработки BSFF. Они сделаны для того, чтобы предотвратить повторное возникновение задачи или проблемы, убирая любую оставшуюся часть задачи, которая могла бы использоваться Вашим подсознанием для того, чтобы задача возникла вновь. Оставляйте время в конце каждой сессии для Процедуры Закрытия.

Шаг 4.
Проработка Стопперов.

Чтобы проработать Стопперы, произнесите каждое утверждение написанное ниже вместе с ключевым словом. Не имеет значения, думаете ли Вы, что любое из этих утверждений имеет отношение к Вам или нет. Так или иначе, сделайте это, потому что есть большая вероятность того, что многие из них находятся в Вашем подсознании.

Вы можете прорабатывать любые замеченные Вами Стопперы, но обязательно проработайте все те, что перечислены ниже:

• Я боюсь, что эти проработки не будут работать для меня. Ключевое слово.

• Я боюсь, что эффект от этих проработок не продлится долго. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь, что они будут работать. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь, что эффект от них будет продолжительным. Ключевое слово.

• Я не доверяю себе в том, что буду поступать эффективно в новых направлениях. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь, что буду поступать эффективно в новых направлениях. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь в своей способности жить с этими изменениями в моей жизни. Ключевое слово.

• Я уязвим к принятию обратно одной или нескольких проблем, которые прорабатывал. Ключевое слово.

После ознакомления со всей последовательностью этих заключительных Стопперов, Вы можете дать следующую инструкцию для Вашего подсознания:

С этого момента я должен сказать только одну фразу “Сейчас я лечу все Стопперы” и ты устранишь их все за один раз.

Если Вы при этом чувствуете себя комфортно, то нет необходимости прорабатывать весь список Стопперов индивидуально после каждого лечения. Вам только нужно сказать: Сейчас я лечу все Стопперы. Ключевое слово.

Шаг 5.

Очистите себя от любого оставшегося гнева, осуждения, критического отношения и непрощения ко всем людям, которые каким-либо образом причастны ко всем проблемам, которые Вы прорабатывали.

Сделайте это, произнеся, Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критическое отношение, осуждение и непрощение  ко всем людям, которые каким-либо образом причастны ко всем проблемам, которые я прорабатывал за этот сеанс. Затем произнесите Ключевое слово. После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнесите: «Я прощаю вас всех, вы всё делали так хорошо, как могли».

Шаг 6.

Очистите себя от любого оставшегося гнева, осуждения, критического отношения и непрощения к себе для любой проблемы, которую Вы прорабатывали в течении сеанса.

Сначала скажите, Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критическое отношение, осуждение и непрощение к себе за любую проблему, которую я прорабатывал за этот сеанс. Затем скажите Ваше ключевое слово.

После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнести: Я прощаю себя, я знаю, что всё делаю так хорошо, как могу.

Шаг 7.

Духовная очистка ( по желанию)

В зависимости от Ваших духовных убеждений или понятий о Боге, Вы можете чувствовать потребность избавиться от гнева, который Вы испытываете по отношению к Богу/Высшему Существу, у Вас может быть утверждение типа «Я злюсь на Бога». Произнесите его с ключевым словом, затем сделайте процедуру прощения: Я прощаю тебя Бог (Дух, Мать, Отец) и я знаю, что ты всегда здесь и делаешь то, что лучше и правильнее для меня. Ключевое слово.

Вы так же можете чувствовать потребность убрать любые возможные отрицательные духовные чувства, суждения, критическое отношение и непрощение непосредственно к себе или любому другому, кто имеет отношение к прорабатываемой проблеме. Это может быть разным для каждого человека, и Вы свободны выбирать решать эту проблему или нет.

Резюме Процедуры Закрытия

В конце каждого сеанса делайте следующие:

1. Проработайте Стопперы. Вы можете использовать одно утверждение, чтобы проработать все Стопперы.

2. Сделайте Стандартные Злость\Прощение для всех тех, кто имеет отношение к проблемам, которые Вы прорабатывали в течении сеанса.

3. Сделайте Стандартные Злость\Прощение для себя относительно любых проблем, которые Вы прорабатывали в течении сеанса.

4. (на Ваше усмотрение) Сделайте духовную очистку.

Если после Процедуры Закрытия Вы думаете о большем количестве проблем, или прорабатываете их, то Вам нужно сделать Процедуру Закрытия еще раз.

Предохранительная Процедура

Предохранительная Процедура используется, когда Вы наталкиваетесь на жесткое противостояние во время лечения. Некоторые задачи, особенно те, которые были хроническими, оставили исключительно глубокое эмоциональное потрясение, или зависимости от привычек могут быть необычно устойчивым к проработке BSFF или любым другим методам. Вы можете распознать это сопротивление в случае, если Вы регулярно не начинаете ощущать чувство спокойствия и комфорта после работы с задачей или проблемой, т.е. если Вы прорабатываете задачу или проблему с Вашим ключевым словом 8 - 10 раз, а СУД не становится равным нулю.

Только около 10 - 15 процентов прорабатываемых проблем будут сопротивляться, и эти проблемы, скорее всего, могут сдерживать Вас в важных областях Вашей жизни. Существование устойчивых проблем, как правило, более заметно, когда Вы впервые начинаете использовать BSFF, поскольку сопротивление стремится к уменьшению при дальнейшем использование этой техники. Устойчивая проблема может стать одной из отдельных проблем внутри задачи или целой задачи, например, хроническая привычка или наркомания, которые было трудно остановить или разорвать связь с ними, и Вы их с трудом отпускаете.

Если Вы чувствуете, что не продвигаетесь в проработке задачи, то используйте следующую Предохранительную Процедуру, произнеся утверждения ниже в порядке, в котором они перечислены, добавляя после каждого Ваше ключевое слово. Можно предположить, что на подсознательном уровне, каждое из утверждений включает в себя одну или несколько проблем и, следовательно, задачу. Произнесение Вашего ключевого слова будет прорабатывать всю задачу.

ВО-первых, сформулируйте устойчивую проблему, в которой Вы не продвигаетесь. Например, Я не важен. (Это может быть одной из отдельных проблем, составляющих задачу низкой самооценки.)

Далее произнесите каждое из следующих утверждений с Вашим ключевым словом.

• Я хочу быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

• Я готов быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

• Я готов быть свободным от этой проблемы сейчас и в будущем с этого момента (постоянно, всегда и т.д). Ключевое слово.

• Я позволяю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Это хорошо для меня - быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Я заслуживаю быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Я хочу получить все положительные преимущества  этого. Ключевое слово.

• Я буду делать все необходимое, чтобы следить за тем что я постоянно свободен, сейчас и по-прежнему, от этой проблемы с этого момента. Ключевое слово.

• Есть еще одна или несколько проблем, которые могут заставить меня сохранить или принять обратно проблему. Ключевое слово.

• Есть еще что то во мне, что может заставить меня сохранить или принять обратно проблему. Ключевое слово.

• Я по-прежнему уязвим для принятия обратно когда-нибудь этой проблемы. Ключевое слово.

Сделайте глубокий вдох. Теперь вновь сформулируйте исходную проблему, которую Вы лечили (в данном случае, "я не важен") и измерьте СУД снова. Если проблема была успешно проработана, Вы будете ощущать новое чувство спокойствия или освобождения, и СУД будет равен нулю или близок к нулю.

Если после выполнения Предохранительной Процедуры СУД не равен нулю, многое еще предстоит сделать. Вы можете рассмотреть отдельные утверждения в задаче, которые до сих пор несут эмоциональный заряд для Вас, произнеся утверждение и следом за ним Ваше ключевое слово. Вы можете повторить эту процедуру несколько раз пока не почувствуете освобождение.

Вы можете также принять решение об использовании Предохранительной Процедуры на одном из Предохранительных утверждений, которые не ощущаются настоящими когда Вы их произносите. Например, Вы можете чувствовать себя не комфортно с заявлением, "я буду делать все необходимое, чтобы быть свободным и по-прежнему постоянно свободным от этой проблемы с этого момента". Вы можете определить это утверждение как "проблема" и сделать полную Предохранительную Процедуру для этой проблемы. После выполнения одного или обоих из этих дополнительных методов, измерьте СУД снова. В редком случае, когда СУД все еще больше нуля, вероятно существует еще одна задача, которую необходимо выяснить.

Обязательно завершите Ваш сеанс работы вместе с Процедурой Закрытия.

Использование Предохранительной Процедуры для Физических Проблем

Некоторые хронические задачи имеют находящуюся в теле составляющую и должны прорабатываться с помощью Предохранительной Процедуры, как если бы это был орган, который устойчив к лечению этой задачи. Бессонница, пищевая зависимость, наркомания, пищевые пристрастия и хроническая боль могут попасть в эту категорию. Если Вы использовали Предохранительную Процедуру во время лечения одного из этих или любого другого физиологического симптома или состояния - повторите Предохранительную Процедуру с использованием слов "мое тело", там где есть слово "я". Вот что Вы должны произнести:

• Мое тело хочет быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

• Мое тело готово быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

• Мое тело готово быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента (постоянно, навсегда и т.д) Ключевое слово.

• Мое тело дает разрешение быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Нет ничего страшного с моим телом, чтобы быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Мое тело соглашается с тем, что оно и я заслуживаем быть постоянно свободными от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Мое тело будет делать все необходимое, чтобы следить за тем, чтобы освободиться и оставаться постоянно свободным от этой проблемы с этого момента. Ключевое слово.

• Есть еще одна или несколько проблем, которые могут заставить меня сохранить или принять обратно эту проблему. Ключевое слово.

• Все еще существует что-то в моем теле, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему. Ключевое слово.

• Мое тело все еще подвержено возврату когда-нибудь проблемы. Ключевое слово.

Несколько предостережений о лечении физических составляющих: возможно, на физиологическом уровне имеется что то такое, как, например, генетические дефекты или телесные повреждения или травмы, которые не будут реагировать на BSFF. Тем не менее, BSFF может оказать эффективную помощь для физиологических условий при проработке любых основных эмоциональных корней и убеждений. BSFF также может способствовать улучшению процесса физического восстановления.

Теперь Вы изучили основы Процедуры Обработки BSFF. Это удивительно простой, мягкий и эффективный метод можно использовать для проработки любых дискомфортных состояний. Но, как мы уже говорили, на это требуется определенная тонкость и практика, чтобы создать полный последовательный порядок. Предложенные нами упражнения и журнал могут помочь Вам развить осознание и мастерство в области выявления и лечения Ваших задач и проблем. Их можно вольно использовать, пока нахождение и лечение проблем не станет Вашей второй натурой.

Поскольку Шаг 2 является ядром обработки BSFF, мы собираемся уделить некоторое время в следующей главе, помогая Вам лучше понять, как выбирать утверждения для проработки.