Это продолжение статьи о депрессии на блоге Ларри Нимса (создателя BSFF). Начало здесь.

Перевод Дмитрия Приходько.

Привет еще раз. Мы все знаем, что иметь дело с депрессией бывает очень-очень трудно. Это отнимает у нас нашу радость, наше спокойствие и нашу уверенность. Депрессия может уничтожить нашу собственную картину мира – нашу самооценку и путь, который мы выбрали для себя в жизни и в мире.

Многие из нас, когда у нас депрессия, разочаровываются в себе как в человеке и личности в целом. Мы чувствуем беспомощность, отчаяние и разочарование в себе. Часто имеет место огромное количество вины и стыда. И, кажется, что это тяжелое состояние повторяется снова и снова.

Но за этими негативными эмоциями всегда есть какой-то страх. На самом деле, определенный вид страха находится в корне любой психологической проблемы. Один из способов, которым люди пытаются справиться со своим страхом, это стать злым (выразить гнев). И не имеет особой разницы, на что направлена эта злость. Злость создает для нас видимость, что мы якобы сильнее. Гнев мобилизирует наши силы и это может мотивировать нас начать действовать, по крайней мере, на какое-то время.

Большой проблемой, связанной с гневом, является то, что он часто направлен внутрь, прямо на нас самих. В конце концов не происходит ничего существенного. Но это создает небольшую психологическую войну внутри нас. Поэтому часто, нам кажется, что мы не делаем что-либо в достаточной мере. Мы боимся взяться за любое новое начинание, потому что мы действительно верим, что не способны выполнить работу хорошо. Кому какая разница как мы что-то делаем или не делаем? Кроме того, мы действительно не верим, что мы заслуживаем того, чтобы с нами случилось что-то хорошее.

Продолжение...

Статья с блога Ларри Нимса.

Привет всем. Вот некоторые мысли о борьбе с депрессией, которые, я думаю, будут полезны для вас.

Прежде всего, мое сердце разрывается при виде тех, кто изо всех сил пытается справиться с депрессией. Депрессия является для всех одной из самых сложных проблем. Прежде всего, когда мы в депрессии у нас нет мотивации, чтобы действительно попытаться справиться с депрессией. Вместо этого, мы, как правило, пытаемся убежать от неё в попытке отвлечь себя или оправдать ее (если это возможно), и, конечно, это не совсем возможно.

Многие из вас, вероятно, пытались избавляться самостоятельно от депрессии, и вы, вероятно, получили, или не получили, небольшой прогресс в своих усилиях. Ранее я написал несколько постов о самопомощи при депрессии. Я призываю вас прочитать их тоже.

Я знаю много о депрессии - действительно очень много! Я был жестоко подавлен в течение большей части моего детства и ранней взрослой жизни. Всё было настолько плохо, что я хотел совершить самоубийственно. Несколько раз я даже тщательно планировал это в деталях и намеревался убить себя. К счастью, в моих реальных попытках я с каждым разом уходил от неминуемой смерти в самый последний момент.

Продолжение...

Пришла очередная рассылка от besetfreefast.com

Далее перевод вопросов и ответов от Ларри. В конце оригинал на английском.

Вопрос:

Когда я прорабатываю проблему\задачу, они уходят, и я чувствую это. Но если одно из убеждений было "Я не могу", изменяет ли автоматически BSFF это убеждение на "Я могу"? Я заметил, что я даже не должен утверждать это - я просто становлюсь тем, кем я хочу быть как только отпускаю негативное программирование. Я в основном выбираю в этом моменте то что Я МОГУ делать все то, что я хочу. Вполне спокойно. Нет необходимости в аффирмации*. BSFF, кажется, быстро прорабатывает негатив, и я могу автоматически быть позитивным. Я могу быть тем, кем я хочу быть, или делать, что хочу делать... Верно ли это?

Мой ответ:

Вы правы до некоторой степени. Однако, BSFF не заставлять вас быть другим или делать что-то другое. Она дает вам свободу в настоящем времени иметь гибкий выбор в этом вопросе. До того момента как вы используете ключевое слово для этой проблемы, вы можете реагировать только на то, что было продиктовано программированием в вашем подсознании. Вы не могли действовать проактивно. То есть, вы не могли свободно выбирать, как реагировать в данной ситуации.

Продолжение...

Алексей пишет:

Подскажите такой момент. Можно ли прорабатывать проблемы так сказать "на будущее"? Будет ли от этого толк? Т.е если в настоящий момент у меня нет проблемы к примеру "боязнь розовых летающих сланов" (+ предполагаемые ощущения от этой проблемы), но я ее все равно проработаю то будет эффект? Или надо прорабатывать проблемы только по мере их поступления и после того как их почувствовал?

Алексей пишет:

Поясните пожалуйста такой момент:
Когда обрабатываешь проблему должен зевать или нет? В Леушкине написано надо, у Ларри Нимса в книге такого не нашел.
Как тогда определить, что проблема обработалась?
Проверять СУД после каждого пункта проблемы?

Зевание придумал Леушкин. Если вы занимаетесь по оригиналу, то использовать зевание как сигнал проработки ни в коем случае не надо. Ранее эта тема обсуждалась здесь

Проверять СУД после каждого утверждения при проработке задачи\проблемы не надо.

Алексей, прочитайте еще раз Главу 5 и 6 из Нимса.

Из книги:

Цель Процедуры Обработки BSFF - привести СУД задачи к нулю.
...
Вы можете измерить свой СУД как в начале проработки задачи, так и повторно на различных этапах процесса проработки.

Александр пишет:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста
1.Глобальное утверждение можно читать для каждой проблемы прорабатываемой внутри задачи (для более глубокой проработки проблемы на подсознательном уровне) или обязательно только для задачи?
2. Возможно ли прорабатывать проблемы на лету, только произношением ключевого слова (например когда я гуляю или веду машину), а потом по приходу домой только сделать закрывающую процедуру?
3. Что конкретно включает в себя процедура закрытия я так и не понял? Я так понимаю: 1). Произнесение глобального утверждения для задачи в целом 2). Проработка стопперов 3). Злость прощения для всех в целом 4). Злость прощение для себя лично. Или процедура закрытия это и есть 1). Проработка стопперов 2). Злость/Прощение для всех в целом 3). Злость/Прощение для себя лично.
Заранее благодарен.

Alexander пишет:

Подскажите пожалуйста, сколько читаю не могу
понять отличие, что такое Проблемы и Аспекты?
Подскажите чем отличаются проблемы от аспектов?

Мы с вами опираемся на перевод оригинального текста. А Ларри использует слова "aspect" или "aspects" скорее как "грани, стороны, взгляд", а не некий отдельный термин.

Из Словаря терминов:

Задача: группа связанных проблем.
Проблема: любой дискомфорт или убеждения, вызывающие дискомфорт.

Отвечая на вопрос Alexander: они никак не связаны, в BSFF нет никаких "аспектов" как отдельного понятия.

Пройдясь по переводу, обнаружил, что действительно в некоторых главах используется слово "аспект\аспекты" не к месту.

Чтобы избавиться от неразберихи, эти слова заменим на более близкие к оригиналу. А переводить слова "aspect" или "aspects" будем как "грани, стороны, взгляд".

Изменения внесены.

Удалено использование не к месту слова "аспект" (в Введении от Джоан Соткин, Главах: 5,6,7 ).

Под катом ВСЕ случаи использования "aspect" и "aspects" в оригинале, и перевод.

Продолжение...