Это продолжение статьи о депрессии на блоге Ларри Нимса (создателя BSFF). Начало здесь.

Перевод Дмитрия Приходько.

Привет еще раз. Мы все знаем, что иметь дело с депрессией бывает очень-очень трудно. Это отнимает у нас нашу радость, наше спокойствие и нашу уверенность. Депрессия может уничтожить нашу собственную картину мира – нашу самооценку и путь, который мы выбрали для себя в жизни и в мире.

Многие из нас, когда у нас депрессия, разочаровываются в себе как в человеке и личности в целом. Мы чувствуем беспомощность, отчаяние и разочарование в себе. Часто имеет место огромное количество вины и стыда. И, кажется, что это тяжелое состояние повторяется снова и снова.

Но за этими негативными эмоциями всегда есть какой-то страх. На самом деле, определенный вид страха находится в корне любой психологической проблемы. Один из способов, которым люди пытаются справиться со своим страхом, это стать злым (выразить гнев). И не имеет особой разницы, на что направлена эта злость. Злость создает для нас видимость, что мы якобы сильнее. Гнев мобилизирует наши силы и это может мотивировать нас начать действовать, по крайней мере, на какое-то время.

Большой проблемой, связанной с гневом, является то, что он часто направлен внутрь, прямо на нас самих. В конце концов не происходит ничего существенного. Но это создает небольшую психологическую войну внутри нас. Поэтому часто, нам кажется, что мы не делаем что-либо в достаточной мере. Мы боимся взяться за любое новое начинание, потому что мы действительно верим, что не способны выполнить работу хорошо. Кому какая разница как мы что-то делаем или не делаем? Кроме того, мы действительно не верим, что мы заслуживаем того, чтобы с нами случилось что-то хорошее.

Этот сценарий может проигрываться снова и снова, вместе со многими очень неприятными мыслями и чувствами. Мы можем часто начинать ощущать немного больше надежды, и мы пытаемся что-либо сделать с нашей ситуацией.

Но так как мы никогда не учились как по-настоящему эффективно взаимодействовать с нашим внутренним миром, с миром эмоций и мыслей, наши попытки иметь дело с ним не особо срабатывают. Это оставляет нас наедине с еще большим количеством негативных мыслей и ощущений, а также злости на самих себя, на окружающих и на весь мир в целом. Это по-настоящему порочный круг отчаяния и безысходности.

В конце концов, мы начинаем постепенно ощущать возможность попробовать снова. Возможно даже начинаем вновь чувствовать надежду. Поэтому мы собираем силы в кулак и начинаем действовать. Но часто это длится недолго. Жизнь опять ловит – или, по крайней мере, так кажется. И еще более тяжелая депрессия подкашивает нас.

Точно так же, кто-то может заставить нас собраться для выполнения какой-то работы. Встать и начать действовать. И так же мы можем собрать силы и начать что-то делать и, возможно, даже делать кое-что конструктивно. Но это то же самое, когда мы пытаемся делать что-либо, но при этом чувствуем себя ужасно, а затем впадаем в нашу депрессию снова. И здесь мы чувствуем еще больше злости к себе, к миру и жизни.

В наших попытках мы можем попробовать различные техники самопомощи при депрессии. Но из-за нашего негативного отношения к себе, мы не считаем себя достойными действительно иметь успех в чем бы то ни было. Возможно, мы верим, что мы недостаточно умны, чтобы осуществить метод самопомощи эффективно. Таким образом, мы реально ничего не получаем с любой техникой, которую мы пытаемся использовать. Это то, где BSFF может нам помочь.

BE SET FREE FAST это прекрасное средство для самопомощи при депрессии. Это очень простое, но при этом очень мощное и высокоэффективное средство самопомощи от почти любого вида эмоциональных проблем.

Да, я знаю, что в это возможно тяжело поверить, особенно если Вы пытались справиться с депрессией и, казалось, ничего не может Вам помочь. Итак, я предлагаю Вам испытать BSFF на себе. Вы будете невероятно удивлены от того, что Вы можете сделать прямо сейчас для эффективной помощи себе быть свободным от всех этих старых, ужасных, деструктивных и ограничивающих проблем. Вы не должны оставаться застрявшим в этом больше.

«Да неужели?» «Я уже слышал эту басню». «Я испробовал все виды средств самопомощи». «Я пробовал консультации. Ничего из этого не избавило меня от моей депрессии.» «Почему я должен верить, что Ваш метод будет работать хоть как-то лучше, чем что-либо другое?»

Я знаю, я знаю. Поверьте мне, я знаю об этом очень хорошо! Я был серьезно депрессивен около 30 лет – даже суицидально настроен. Я пробовал все, что мог найти для помощи себе. Я перепробовал огромное количество методов самопомощи. Я пробовал позитивное мышление. Я пробовал аффирмации. Я пробовал консультации. Ничего из этого не работало для меня также.

Ах, да. Я мог чувствовать себя лучше в течение очень короткого времени. Но это никогда не длилось долго. К счастью для меня, я был в состоянии принять помощь и одобрение, необходимое мне, чтобы изменить мое отношение. Это заняло очень много времени. Мне пришлось пройти этот трудный путь. Но я, наконец-то сделал это.

Так что теперь я действительно понимаю, что люди переживают во время депрессии, тревоги и любых других видов эмоциональных переживаний. Сейчас, как психолог, на протяжении последних 4-5, или около того, лет, я изучил и использовал различные традиционные психотерапевтические методы в моих попытках как можно больше помочь людям. Но я обнаружил, что ни один из них не может полностью освободить человека от его переживаний. Каждое из них помогало в чем-то одном. Ни один из них не мог полностью решить проблему.

Затем, в 1990, я узнал об энергетической психологии. Я испробовал это и нашел, что это работает фантастически, лучше чем что-либо, с чем я раньше сталкивался. Я работал с этим методом и постепенно улучшил его и в итоге был разработан метод BE SET FREE FAST (Стань Свободным Быстро). Я выбрал именно это название, потому что это как раз этим и является.

Я использовал те же инструменты BSFF, которые Вы используете, или будете использовать, на протяжении более 21 года. Я наблюдал абсолютно удивительные и прекрасные изменения, которые происходили с людьми точно также, как и со мной. Вы тоже так можете. Я знаю, что можете. Я помог сотням и сотням людей, показывая как применить BSFF на самих себе.

Как Вы видите, BSFF это метод самопомощи, который действительно работает. Это выходит за рамки всего того, что мы когда-либо делали раньше в области психологии.

Итак, я призываю Вас изучить и использовать BSFF и Вы будете освобождены от депрессии и всех типов ментальных и эмоциональных проблем. И один из важнейших моментов, касающихся BSFF это то, что Вы не обязаны верить, что это будет работать. Если Вы используете BSFF – это будет работать, потому что это способ нашему уму выполнить работу.

BSFF - это действительно простой и легкий способ для изучения и использования. А также это очень практичное средство, которое будет с Вами на протяжении всей жизни, чтобы помочь Вам, когда Вы пожелаете, избавиться от любого беспокойства.

Я буду говорить о депрессии гораздо больше в следующих заметках. Мы не обсудили серьезные проблемы гнева и непрощения по отношению к самим себе и другим людям, которых это затрагивает, когда мы подавлены или имеем любой вид ментальных/эмоциональных проблем. Каждый раз, когда мы думаем, что у нас есть какая-либо проблема, или просто злимся сами на себя, мы начинаем судить и критиковать себя, что ведет нас к непрощению нас самих. От этого негде укрыться. Кроме как испробовать BSFF. Попробуйте это. Вы также можете быть свободными!

Перевод Дмитрия Приходько.

Оригинал статьи на английском здесь.